Dieser Kurs ist eine systematische Einführung in die Grundlagen des Hatha Yogas. Es werden einfache Grundstellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung vermittelt.

Dieser Kurs bietet eine Methode den Beckenboden in seiner Funktion zu verstehen, zu erleben und zu kräftigen. 

"WABASKA" ist als ein Vermittlungssystem entwickelt worden, um sich dem Thema Beckenboden auf seiner vielfältigen Möglichkeit durch Wahrnehmung, Atmung, Beweglichkeits-, Ausdauer-,Schnelligkeit-, und Krafttrainings anzunähren und somit in den Alltag zu integrieren. 

Kursinhalt:

- Funktion des Beckenbodens

- Erarbeitung von Techniken zur Kräftigung und Harmonisierung für den Beckenboden

- Zusammenhänge von Beckenboden und Rückenbeschwerden

- Übungen zur Umsetztung in den Alltag 

Faszien sind faszinierend.
80% aller Schmerzen , Verspannungen und Bewegungseinschränkungen im Körper kommen von den Faszien, die unsere Muskeln und inneren Organe ummanteln. Faszien sind wie ein eigenständiges Sinnesorgan, die auf all unsere Emotionen reagieren.
Somit verbindet Faszien Yoga Elemente des Yogas mit gezieltem Fasientraining. In den Kursstunden sprechen wir die Faszienbahnen über federnde- und schwingende Elemente an. Gleichzeitig legen wir einen Schwerpunkt , Dehnpositionen immer wieder möglichst lange zu halten, um so regenierierend, entspannend und wohltuend auf unseren Fasienapparat und damit auf die Gesundheit unseres Körpers zu wirken. 

Lerne die unterschiedlichen Methoden und Techniken in einer Probestunde in einem laufendem Kurs Deiner Wahl bei uns kennen.

Yoga für Alle – Online Kurs

Yoga kann jeder. In jedem Alter. Ziel ist nicht unbedingt die perfekte Körperposition, sondern das Gefühl, das dabei entsteht. Ganz egal, wie beweglich jemand ist oder wie lange er schon Yoga übt, kann er wahrnehmen, was in seinem Körper passiert und da- durch entspannter, gelassener und freier werden. Mit kraftvollen und dann wieder mit entspannten Körperübungen, mit Atemtechniken und Meditation wird  die Harmonie zwischen Körper , Geist  und Seele wieder hergestellt; man fühlt sich wohl, Stress wird losgelassen und Kraft und Stabilität aufgebaut. 

Fortgeschrittenere Variationen, längeres Halten der Grundstellungen, sowie intensivere Atemtechniken und Meditation sind Ziele dieses Kurses.

Während Yoga im Allgemeinen mit Stressabbau in Verbindung gebracht wird, kann insbesondere Yogatherapie bei deiner Behandlung verschiedener körperlicher und psychischer Erkrankungn dir individuell helfen. 

Yogatherapie ist ein ganzheitliches Konzept. Es nutzt die traditionellen Yogatechniken, wendet diese jedoch gezielt zur Linderung körperlicher und seelischer Beschwerden an. Dein behandelnder Therapeut erstellt dir ein individuelles Programm, das dir ermöglicht, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Wie ist der Ablauf einer Yogatherapiesiotzung?

Eine Yogatherpiestunde beginnt immer mit einem ausführlichen Gespräch. Nach einer Anamnese und das Aufnehmen von Wünschen und Erwartungen erstellt dein Therapeut für dich ein individuelles zugeschnittenes Programm. Es enthält sowohl Yogaübungen als auch Ate,- und Entspannungstechniken. 

In den frühen Morgenstunden ist der Geist noch frei von belastenden Reizen und Eindrücken. Deshalb kann Yoga am Morgen sehr gut wirken. Es handelt sich um einen Kurs für Menschen mit Yogaerfahrung. Wecken Sie Vitalität, tanken Sie Kraft und Ruhe für den Tag.

Der sanfte Yogakurs ist speziell für Menschen im Seniorenalter gedacht, für Menschen die körperliche Einschränkungen haben und für diejenigen, die Ihre Aufmerksamkeit eher auf sanftes Bewegen und Entspannungsübungen lenken möchten. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab; Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Yogaübungen können bei Bedarf auf dem Hocker durchgeführt werden. Nach dem Genuss einer Tiefenentspannung schließt die Stunde mit einer gemeinsamen Meditationsübung ab.

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, begleitet von körperlichen und seelischen Veränderungen.

Die im Schwangerschaftsyoga ausgeführten Asanas (Yogaübungen bzw. -haltungen) helfen, Verspannungen zu lösen und Kraft aufzubauen.

Vielen typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen, geschwollenen Beinen, den bereits erwähnten Verspannungen oder allgemeiner Unruhe kann mit einer abgestimmten Übungsabfolge entgegengewirkt werden. Die Geburt eines Kindes soll nicht als Qual angesehen werden, sondern als ein ganz wunderbares Geschenk. Dennoch fordert dieser Prozess enorm viel Energie, Kraft und Hingabe. Das alles findet man im Yoga.

Im Kurs gelernte Atemübungen und Entspannungstechniken helfen der Mutter durch schwierige Phasen der Schwangerschaft und Geburt. Längeres Verweilen in bestimmten Asanas trainiert das Durchhaltevermögen. Durch sanfte Entspannungsübungen werden die Beziehung und der Kontakt zum Baby optimal gefördert. Schwangerschaftsyoga kann die ganze Schwangerschaft hindurch ausgeführt werden, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Wünschen Sie eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Yoga - Einzelstunde.
Haben Sie ein persönliches Ziel bei deren Erreichung Ihnen eine Personal - Yogastunde helfen kann. Wir erarbeiten zusammen mit Ihnen ein Yoga Programm aus Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation.

Gezielte therapeutische Übungen zur Schulung eines gesunden und kräftigen Rückens. Dient zur Vorbeugung und Therapie von Rückenbeschwerden.

Unser Kurs „Mami & Baby" bietet gezielte Übungen zur Rückbildung.
In einer angenehmen Atmosphäre fördern wir körperliches und geistiges Wohlbefinden für Mutter und Kind nach der Geburt. Dabei wird die Bindung zum Baby intensiviert und, gerade wenn es das erste Kind ist, das Selbstbewusstsein im Umgang mit dem Säugling gestärkt.

Das spezielle Beckenbodenprogramm nach der Geburt wird ergänzt durch Yogaelemente und Pilates. In diesem Kurs lernst Du, wie Du systematisch neue Stabilität und körperliche Kraft aufbaust. Das Baby wird sanft in die Übungen für die Mutter integriert und es gibt spezielle Übungen nur für die Kleinen. Lieder und Fingerspiele sowie kleine Massagen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Selbstverständlich kann das Baby im Kurs jederzeit versorgt werden oder schlafen. Oft fallen die Kleinen danach in einen entspannten Schlaf.
Die Rückbildung sollte ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen und kann bis zum Krabbelalter angefangen werden.

ASANAS, PRANAYAMA & MEDITATION- BESSER KENNEN LERNEN VON BASICS ZUM ADVANCED PRAXIS 

Sich zu erkennen ist der Beginn aller Weisheit

Dieser Workshop ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe Hatha-Yoga in Theorie und viel Praxis zu erleben. Der indische Yoga-Experte Ashwani Bhanot (www.studioyogaomline.com) gibt uns einen Einblick in diese uralte indische Lebensphilosophie, die mehr ist, als „nur Bewegung auf der Matte“. Pranayama (Atmung), Dhyana (Meditation), Asanas (Körperübungen) und YogaPhilosophie werden abgerundet durch nützliche HandsOns (Hilfestellungen während der Asanas), die uns das richtige Gespür für den eigenen Körper vermitteln.

 WORKSHOP MIT ASHWANI, YOGAMEISTER AUS INDIEN.

ASHWANI BHANOT STAMMTAUS NEU DELHI, INDIEN. AUFGEWACHSEN IST ER IN EINER TRADITIONELLEN YOGALEHRERFAMILIE.

HEUTE LEBT ER MIT SEINER FAMILIE IN OSNABRÜCK, WO ER EIN YOGASTUDIO LEITET. SEIT VIELEN JAHREN UNTERRICHTET ER YOGAKLASSEN UND SEMINARE WELTWEIT.

Samstag

8:30-11:00 - morgen Yoga und pranayama. 11:00-11:45- frühstück

11:45 -13:00- Yoga Philosophy session. 13:00 - 14:00 - Mittagspause

14:00- 14:30- Philosophy session

14:30- 16:00 - Asana & Asana Hands-On. 16:00-17:00- Mantras & Meditation praxis

Sonntag

8:00- 10:00 Meditation, Yoga Asanas und Pranayama 10:00 – 10:30 - Brunch

10:30- 11:30 - Philosophy session

11:30-13:30 - Hands On/ Praxis/ tips

13:00- 13:30 - Feedback und Ende des Seminars

Jeder hat sie! Kaum einer kennt sie!

Unsere Faszien haben einen großen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und unser Schmerzempfinden?

Sanfte,langanhaltende Übungen entspannen nicht nur die tiefen Schichten der Faszien, sonder auch Dein Nervensystem.

Du lernst wie Gesundheit und Schmerzen Deines Bewegungsapparates eng verbunden sind mit unseren geistigen und emotionalen Befindlichkeiten.

Zum Einklang des Wochenendes erwartet Dich eine regenerierende Faszienyogastunde ausgerichtet inkl. Atempraxis und Meditationen.

Der Faszienworkshop ist für alle Levels geeignet.

Schmerzen im Körper?

Durch Schonhaltungen, Bewegungsmangel aber auch durch Stress verhärten, verkürzen und verkleben unsere Faszien.
Häufig ist das die Ursache für schmerzhaften Zustände in unserem Bewegungsapparat.

Bei diesem Workshop lernst Du, wie Du mit Faszienbällen und- rollen selber helfen kannst und nicht mehr abhängig von Therapeuten bist. Alle Übungen sind Alltagstauglich und sofort umsetzbar.  kombinieren wir die therapeutische Faszienrollmassage nach Liebscher und Bracht mit der entspannenden Wirkung der lang gehaltenden Asanas im Faszienyoga.

Nach unserer Weiterbildung bei den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht bieten wir Ihnen Behandlungen nach diesem bewährten Konzept an.

Unsere Behandlungen beinhalten die Schmerzanamnese, die Behandlung von Osteopressurpunkten, Muskeln und Faszien, sowie das Erlernen eines Selbstübungsprogramms. Zusätzlich bekommen Sie die empfohlenen Übungen auch in Druckform. Hilfe zur Selbsthilfe ist der Schlüssel dieser Methode.

Diese Gutscheine sind für all unsere Anwendung einlösbar und Ihre Lieben können sich individuell beraten lassen. Sollten Sie eine Gutschein für einen Yogakurs erwerben wollen sprechen Sie uns bitte darauf an.

Mit einem Geschenkgutschein können Sie das Wertvollste, was der Mensch besitzt, die Gesundheit, fördern und schützen. Viel Spaß beim Verschenken!

Gutscheine:

Unsere Gutscheine sind nur gegen Leistungen unserer Praxis einlösbar. Eine bar Auszahlung ist nicht möglich.

Osteopathie ist eine ganzheitliche, naturheilkundliche, manuelle Heilmethode. Die Craniosacrale Therapie ist eine von drei Teilbereichen der Osteopathie. Bei Störungen bzw. Blockaden im Bereich der Wirbelsäule, des Kopfes und des Beckens werden durch sehr sanfte Berührungen dem Körper Signale geben, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Thai - Yoga - Massage ist eine ganzheitliche Verbindung von bewegenden Yoga Elementen mit einer Energie gebenden Massage. Der ganze Körper, alle Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke werden entspannt und vitalisiert. Körper, Geist und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Nach Schule des Wat Pho.

Die sanfte "Manuelle Therapie nach Dorn" ist eine Behandlung des gesamten Körpers, wobei besonders Gelenke und Wirbelsäulenfehlstellungen sanft korrigiert werden.

Ist eine sehr gut verträgliche Dehn- und Streckmassage der Wirbelsäule. Sie beseitigt effizient körperliche und energetische Blockaden. Das hierbei verwendete Johannikrautöl löst Verspannungen in der Muskulatur und beseitigt Schmerzen.

Auf dem Fuß spiegelt sich der gesamte Körper in Form von Reflexzonen wider.
Diese werden mit Daumendruck und mit einem Massagestab behandelt. Besonders effektiv ist diese Behandlung zur Anregung innerer Organsysteme.

Diese Massagetechnik beruht auf der Grundlage der traditionellen Chinesischen Medizin. Der Unterschied zur Akupunktur besteht darin, dass nicht mit Nadeln, sondern dass mit den Händen sowohl auf den Energiebahnen als auch auf den Akupunkturpunkten gearbeitet wird.

Schröpfen stammt aus der Naturheilkunde und zählt zu den ältesten therapeutischen Behandlungsmethoden. Dabei werden Gläser mit Unterdruck auf die zu behandelnden Körperregionen gesetzt oder mit diesen wird massiert. Dies führt zu einer Wirkung in tiefen Haut- und Muskelschichten. Selbstheilungskräfte werden gefördert und Entschlackung wird angeregt.

Hilfreich ist Schröpfen bei Verdauungsbeschwerden, Schulter- und anderen Gelenkbeschwerden und Kopfschmerzen. Blockaden können sich lösen und Energiemangel kann positiv beeinflusst werden.

Ist eine sehr wirkungsvolle Behandlungsmethode zur Beseitigung von reversiblen Funktionsstörungen an der Wirbelsäule und an Extremitäten. Dabei werden sowohl
Gelenk-, als auch muskuläre Störungen,
wie Verspannungen und Schmerzen aufgehoben.

Die Lymphdrainage ist eine Massageart, bei der mit Hautorientierenden Griffen das Lymphgefäßsystem angeregt wird. Dies fördert den Abtransport von Schlacken, Giftstoffen und Wasser. Therapeutisch anwendbar besonders bei Ödemen und Schwellungen nach Verletzungen und Operationen.

Zur Behandlung vielfältiger Diagnosen aus allen klinischen Bereichen.

Seit Jahrhunderten bewährte Heilbehandlung, deren Zielsetzung entspannend und durchblutungsfördernd und damit Stoffwechselanregend auf den Organismus wirkt.

Natürliche, reich an Nähr- und Mineralstoffen, wärmespendende Packung, fördert die Durchblutung und löst Muskelverspannungen.

Heilbehandlung mit elektrischem Strom. Therapeutische Anwendungsgebiete sind Schmerzlinderung, Steigerung der Muskelaktivität und Muskelentspannung.

Schallwellen, die dazu genutzt werden, tief liegende Gewebsschichten zu erwärmen. Durchblutungsfördernd und Regenerationsfördernd.

Ist das sanfte in die Länge ziehen der Wirbelsäule zur Entlastung der Bandscheiben und Wirbelgelenke.

Wünschen Sie eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Yoga - Einzelstunde.
Haben Sie ein persönliches Ziel bei deren Erreichung Ihnen eine Personal - Yogastunde helfen kann. Wir erarbeiten zusammen mit Ihnen ein Yoga Programm aus Asanas, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation.

50 min - Kurzprogramm (Sonnengruß, Asanas, Entspannung)

75 min - Grundprogramm (Pranayama, Sonnengruß, Asanas, Entspannung)

Durch die starke Tiefenwirkung dieser Technik wirkt sich die Anwendung sowohl auf der körperlichen Ebene, als auch auf der emotionalen Ebene aus . Im Verlauf der Massage werden auf Fußreflexzonen und entlang der Wirbelsäule verschiedene aufeinander abgestimmte ätherische Öle eingearbeitet. Die dabei erzielten Effekte sind eine Ausbalancierung der Energieflüsse und eine strukturelle Stärkung. Entwickelt wurde diese Technik von dem amerikanischen Arzt D. Gary Young, gemeinsam mit Lakota-Indianern.

Erwärmte Steine fühlen sich wie Sonnenstraheln an. Die Kraft der Natur in Kombination mit verschiedenen Massagegriffen regt die Slebstheilungskräfte des Körpers an und führt zu einem tiefen Erlebnis körperlichen Wohlgefühls. Besonders gut geeignet für das Lösen von Muskelverspannungen und Kopfschmerzbeschwerden. Die Warmsteinmassage ist nicht nur asiatischen Ursprungs. Im gesamten asiatischen, pazifischen und amerikanischen Raum wird sie aus Urzeiten übermittlet.

Kinesiologisches Tapen stammt aus Japan und wurde entwickelt von "Dr. Kenzo Kase" der Arzt und Chiropraktiker ist.

Mit speziellen Anlagetechniken und den der Haut nachempfundenen Eigenschaften des Tapematerials kann man die Funktion einzelner Muskeln unterstützen oder diese gezielt entspannen.

Über die gesamte Tragedauer von 7-14Tagen unterstützt Sie dieses Tape z.B. bei:

• Schulter-, Rückenbeschwerden
• Halswirbelsäulenproblemen
• Kniebeschwerden
• Lymphödem

Ist eine komplexe Therapieform, bei der Bewegungsapparat und Organe über sog. Schlüsselzonen gleichermaßen behandelt werden. Eine Therapie nach Marnitz ist auch in vielen Fällen noch möglich bei denen eine klassische Massage kontraindiziert ist. z.B. bei akuten lokalen oder regionalen Schmerz- und Entzündungszuständen am Bewegungsapparat und Karzinomerkrankungen.

Ist eine Sonderform der Massage für den Schulter-Arm Bereich. Außer den Massagegriffen werden sehr wirkungsvolle Techniken zur Mobilisation eingesetzt. Indikationen sind unter anderem Schultersteife (Frozen Shoulder), Carpaltunnelsyndrom und Hals - Nacken - Schulter - Arm Syndrom.

Während Yoga im Allgemeinen mit Stressabbau in Verbindung gebracht wird, kann insbesondere Yogatherapie bei deiner Behandlung verschiedener körperlicher und psychischer Erkrankungn dir individuell helfen. 

Yogatherapie ist ein ganzheitliches Konzept. Es nutzt die traditionellen Yogatechniken, wendet diese jedoch gezielt zur Linderung körperlicher und seelischer Beschwerden an. Dein behandelnder Therapeut erstellt dir ein individuelles Programm, das dir ermöglicht, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Wie ist der Ablauf einer Yogatherapiesiotzung?

Eine Yogatherpiestunde beginnt immer mit einem ausführlichen Gespräch. Nach einer Anamnese und das Aufnehmen von Wünschen und Erwartungen erstellt dein Therapeut für dich ein individuelles zugeschnittenes Programm. Es enthält sowohl Yogaübungen als auch Ate,- und Entspannungstechniken.