Frühlingserwachen - Vinyasa Flow Yoga für neuen Schwung mit Doreen

Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und frische Energie. In dieser dreiteiligen Workshopreihe verbinden wir uns mit dieser aufblühenden Kraft der Natur – durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente. Jeder Workshop widmet sich einem besonderen Fokus. Fließende Sequenzen, bewusste Atmung und eine tiefe Entspannung helfen dir, den Winter hinter dir zu lassen und voller Energie in den Frühling zu starten.

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden. Dabei führt dich dein Atem von einer Haltung zur nächsten - so entsteht ein harmonischer Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Die Praxis schenkt dir neue Energie, fördert deine Beweglichkeit und stärkt gleichzeitig den Körper.

Jeder Workshop ist für alle Level geeignet. 

1. Workshop 5.4.2025:  Loslassen und Entfalten - Öffne Herz und Hüften

Der Frühling lädt uns ein, uns zu öffnen – für Licht, für Neues und für uns selbst. In diesem Workshop arbeiten wir mit Herz- und Hüftöffnern, die uns mehr Weite und Freiheit schenken. Rückbeugen stärken den Rücken und fördern eine aufrechte, offene Haltung, während Hüftöffner Verspannungen und angestaute Emotionen lösen können.

Was dich erwartet:
- Sanftes Ankommen mit Atemübungen für Öffnung und Weite
- Fließende Vinyasa-Sequenzen mit - Fokus auf Rückbeugen und Hüftöffnungen
- Bewusste Dehnung, um Blockaden zu lösen
- Eine ruhige Abschlusssequenz für ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit

2. Workshop 26.4.2025: Detox und Erneuerung – Frühjahrsputz für Körper und Geist

Der Frühling ist die Zeit des Loslassens und Erneuerns. In diesem Workshop aktivieren wir mit sanften und dynamischen Rotationen die Wirbelsäule, massieren die Bauchorgane und bringen den Energiefluss in Schwung. Drehhaltungen helfen, Spannungen zu lösen, fördern die Verdauung und schaffen Platz für Neues – sowohl körperlich als auch mental.

Was dich erwartet:
- Sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule Drehhaltungen (Twists), die die Entgiftung anregen
- Fließende Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Rotation
- Atemübungen, um innere Klarheit zu schaffen
- Eine entspannende Schlusssequenz für Leichtigkeit und Erneuerung

3. Workshop 10.5.2025: Aufblühen und Wachsen – Dein Zentrum als Kraftquelle

Mit Kraft und Stabilität in den Frühling! Dieser Workshop widmet sich dem Core – der Körpermitte, die uns Kraft, Balance und Aufrichtung schenkt. Eine starke Mitte hilft nicht nur in Yogahaltungen, sondern auch im Alltag, um Haltungsschäden vorzubeugen und Energie zu bewahren.

Was dich erwartet:
- Aktivierende Atemübungen für innere Kraft
- Dynamische Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Core-Stabilität
- Kräftigende Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur
- Eine abschließende Entspannung, um die neu entfachte Kraft bewusst zu spüren

Tauche ein in die Kraft deines Atems – eine Reise zu dir selbst.

Eine Atemreise ermöglicht einen tiefen Zugang zu verborgenen Schichten des Bewusstseins. Durch bewusstes und tiefes Atmen kann das holotrope Atmen emotionale und körperliche Spannungen lösen, innere Blockaden sanft aufbrechen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung erzeugen.

Während du dich auf diese intensive Atemerfahrung einlässt, wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert – dein Körper kommt in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration. Du verbindest dich mit deinem inneren Selbst, öffnest dich für neue Erkenntnisse und stärkst deine Selbstheilungskräfte.

Diese Reise findet in einem geschützten, professionell begleiteten Raum statt, in dem du dich vollkommen fallen lassen kannst. Getragen von stimmungsvoller Musik, deinem Atem als Kompass und der Weisheit deines eigenen Körpers, kannst du neue innere Welten entdecken.

Der zweitägige Workshop wird von Marit und Hannes geleitet. Deine Begleiter und Workshop-Leiter sind erfahrene Gestalt-Therapeuten, begleiten Heldenreisen und sind Heilpraktiker nach dem Psychotherapie-Gesetz. 

Du hast die Möglichkeit, beide Tage gemeinsam oder auch nur einzelne Tage separat zu buchen.Anmeldungen sind über folgende Internetseite möglich: https://www.hanneshubmann.de

Erlebe die transformative Kraft deines Atems und öffne dich für neue Möglichkeiten – für mehr Klarheit, innere Balance und emotionale Freiheit.

Schmerzen im Körper?

Durch Schonhaltungen, Bewegungsmangel aber auch durch Stress verhärten, verkürzen und verkleben unsere Faszien.
Häufig ist das die Ursache für schmerzhaften Zustände in unserem Bewegungsapparat.

Bei diesem Workshop lernst Du, wie Du mit Faszienbällen und- rollen selber helfen kannst und nicht mehr abhängig von Therapeuten bist. Alle Übungen sind Alltagstauglich und sofort umsetzbar.  kombinieren wir die therapeutische Faszienrollmassage nach Liebscher und Bracht mit der entspannenden Wirkung der lang gehaltenden Asanas im Faszienyoga.