Unsere Workshops
Workshopinformationen
Anmeldung:
Alle Infos, Kurskosten und unsere Vertragsbedingungen findest du auf unseren Anmeldeformularen.
Kursbeitrag:
Online gebuchte Kurse und Workshops können nur mit Überweisung bezahlt werden.
Gutscheine:
Unsere Gutscheine sind nur gegen Leistungen unserer Praxis einlösbar. Eine Barauszahlung ist nicht möglich.
GUTSCHEIN proFIT / GesundheitsTicket:
Bei der Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitticket berechnen wir zusätzlich eine Bearbeitungsgebür. Die Kosten findest du im Kursangebot!
Kostenerstattung:
Unsere Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. Als Kursteilnehmer kannst du dir die Teilnahmebescheinigung im Loginbereich unserer Webseite drucken. Zur letzten Kurstunde erhältst du darauf Stempel und Unterschrift von uns. Betrag, Häufigkeit und Erstattungsbedingungen erfrage bitte bei deiner Krankenkasse.
Mitzubringen:
- Handtuch
- bequeme Kleidung
Sicherheit:
Da wir keine Schließfächer haben, empfehlen wir, Wertgegenstände mit in den Kursraum zu nehmen.
Wir übernehmen keine Haftung bei Diebstahl!
Yoga üben:
Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept zur Förderung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Yoga entspannt und stimuliert, stärkt und dehnt, mobilisiert und wirkt ausgleichend je nach Übung und Art des Übens.
Yogaübende haben einen weiten Spielraum sich Ziele zu setzen und einen großen Einfluss auf die zu erzielenden Wirkungen.
Medizinische Besonderheiten:
Informiere deinen Yogalehrer unbedingt vor der Yogastunde über medizinische Besonderheiten wie z. B. Verletzungen, künstliche Gelenke, Operationen, Schwindel, Herzerkrankungen, Allergien und weitere.
Schwangerschaft & Stillzeit:
Herzlichen Glückwunsch! Bitte informiere deinen Yogalehrer unbedingt vor der Yogastunde!
Für diese besondere Zeit gelten bestimmte Regeln und wir beraten dich gern über geeignete Techniken, die du auch während deiner Schwangerschaft und nach der Geburt üben kannst.
Verletzungsrisiko:
Yogaübungen haben im Vergleich zu wettkampforientierten Sportarten ein geringes Verletzungsrisiko.
Um Verletzungen bestmöglich vorzubeugen:
- Führe die Übungen immer langsam und gleichmäßig aus.
- Nimmst du Widerstände wahr, begegne diesen mit Achtsamkeit.
- Yogaübungen sollen unter keinen Umständen Schmerzen auslösen oder verstärken!
- Solltest du Schmerzen wahrnehmen, reduziere die Intensität und/oder verändere die Haltung, bis keine Schmerzen zu spüren sind.
- Weise deine/n Yogalehrer/in vor der Stunde auf körperliche Beschwerden und Besonderheiten hin.
Wir übernehmen keine Haftung bei leicht oder grob fahrlässig verursachten Unfällen und Gesundheitsschäden!
Viel Spaß beim Üben.
Therapeutisches Yoga für den Beckenboden
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Haltung, Atmung und innere Balance. In diesem Workshop lernst du einfache, aber wirkungsvolle Yogapraktiken, die gezielt auf die Stärkung und Entlastung des Beckenbodens wirken.
Die Übungen sind sanft, achtsam angeleitet und auch für Einsteiger:innen geeignet.
Besonders hilfreich bei:
- Beschwerden durch geschwächte oder verspannte Beckenbodenmuskulatur
- Prävention und Wohlbefinden im Alltag
- Rückbildung nach der Schwangerschaft
Darüber hinaus ist der Beckenboden im Yoga mit dem ersten Chakra (Muladhara) verbunden – unserem energetischen Fundament. Durch die Praxis entsteht nicht nur mehr Stabilität im Körper, sondern auch ein besserer Energiefluss, der deine ganzheitliche Yogapraxis unterstützt und dich auf allen Ebenen stärkt.
In diesem Workshop leitet dich Andrea an. Sie ist Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin sowie ausgebildete Beckenboden- und Pilates-Trainerin und verbindet medizinisches Fachwissen mit achtsamer Yogapraxis.
Ein gesunder Schlaf ist die Grundlage für Wohlbefinden, Energie und innere Balance. In diesem Workshop lernst du, wie du Körper und Geist gezielt auf entspannte Nächte vorbereiten kannst – mit Yoga, Wissen und praktischen Techniken.
Was dich erwartet:
- Wissensvermittlung: Einblicke in die Zusammenhänge von Schlaf, Körper und Geist und wie du deine nächtliche Ruhe fördern kannst.
- Praktische Übungen: Sanfte Yoga- und Atemtechniken, die helfen, Körper und Geist zu entspannen und dich auf den Schlaf vorzubereiten.
- Rituale für besseren Schlaf: Tipps und Routinen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig einen gesunden Schlaf zu unterstützen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihren Schlaf aktiv verbessern und Entspannung und Wohlbefinden durch Yoga und achtsame Rituale fördern möchten. Er wird geleitet von Andrea. Sie integriert ihr ganzheitliches Wissen als Yoga-, Meditations-, Entspannungs- und Rituallehrerin und verbindet es mit Ansätzen der Körpertherapie.
Wie Stille klingt – Yin Yoga & Klangbad Special
Erlebe die beruhigende Kraft von Yin Yoga und Klangschalen – ein besonderes Klangbad im Winter, das Körper und Geist zur Ruhe bringt.
Wenn draußen die Welt stiller wird, ist es Zeit, auch in dir selbst Stille zu finden. Gönn dir eine Pause vom Alltag und tauche ein in einen Abend voller Wärme, Achtsamkeit und Klang.
Hier darfst du einfach loslassen, atmen und ankommen.
Während du in sanften, länger gehaltenen Yin-Yoga-Positionen verweilst, umgeben dich die harmonischen Klänge von Klangschalen und feinen Instrumenten.
Die Schwingungen wirken tief im Körper, lösen Anspannung und laden dich zu tiefer Entspannung ein. Yoga und Klang verschmelzen zu einer meditativen Erfahrung – beruhigend, regenerierend, wohltuend.
Was dich erwartet
- Yin Yoga mit Klangschalen (für alle Level geeignet)
- Tiefe Entspannung & Loslassen
- Klangbad mit harmonischen Schwingungen
- Ein wohlig-warmer Raum für Ruhe & Achtsamkeit
Leitung: Reni – ausgebildete Yin-Yoga-Lehrerin mit zusätzlicher Ausbildung in Klangarbeit. Mit viel Feingefühl begleitet sie dich in einen Raum tiefer Ruhe und innerer Geborgenheit.
Tipp: Bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Wärmflasche machen es dir besonders gemütlich.
Satsang bedeutet „Gemeinschaft in Wahrheit“ – ein Raum, in dem wir uns begegnen, fragen, zuhören und voneinander lernen.
An diesem Abend hast du die Möglichkeit, all deine Fragen mitzubringen: zu Yoga, Körperübungen, Meditation, Atem, Philosophie oder zu ganz persönlichen Themen.
Andrea wird auf eure Fragen eingehen, Impulse geben und Räume für Erkenntnis und Austausch öffnen.
So wird der Abend selbst zu einer Form der Yoga-Praxis – achtsam, lebendig und gemeinschaftlich.
Wir praktizieren zum ersten Mal in diesem Format – offen, neugierig und verbunden.
Komm einfach so, wie du bist, und bring das mit, was dich gerade bewegt.
Hormonyogatherapie - Harmonisiert durch die Wechseljahre
Reizbarkeit, Rückenschmerzen, Hitzewallungen, Gelenkprobleme, Schlafstörungen, trockene Haut, brüchige Nägel, Haarausfall, nachlassende Libido, Osteoporose, sind alles Symptome, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden und bei betroffenen Frauen einen hohen Leidensdruck auslösen können.
Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte gemeinsam mit Gynäkologen ein spezielles Übungsprogramm zur Harmonisierung des Hormonhaushalts.
In diesem Workshop lernst du wie du durch eine gezielte Yogapraxis deinen Hormonhaushalt ausgleichst.
Für deinen Alltag bekommst du eine Übungsreihe an die Hand, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wirkt. Atemübungen und Energielenkungstechniken verstärken diese Wirkung.
Ergänzend auf die hormonelle Yogatherapie, wirkt ein besonderes Anti-Stress-Programm ausgleichend auf dein vegetatives Nervensystem, da körperlicher und seelischer Stress deine hormonelle Situation ungünstig beeinflussen.
Empfohlen für:
- Frauen ab 35 - 99 Jahren (wegen des sinkenden Östrogenspiegels)
- für alle Frauen mit "Wechseljahresbeschwerden" jeder Art, die eine Hormontherapie ablehnen oder Hormonpräparate absetzen möchten
- junge Frauen mit vorzeitiger Menopause (z. B. durch starke körperliche Belastung, bei Sportlerinnen und/oder durch Stress)
- bei Kinderwunsch
- junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen (z. B. Zysten, starke Menstruationsbeschwerden, wie Schmerzen, Unregelmäßigkeiten, Ausbleiben der Menstruation)
Kontraindiziert bei:
- Schwangerschaft
- hormonell bedingter Brustkrebs
- akute Endometriose
- große Myome im Unterleib
- akute Entzündungen im Bauchraum
- ausgeprägte Osteoporose
- akute Herzerkrankungen sowie nach Herzoperationen
- Operationen im Bauchraum innerhalb der letzten 3 Monate
Therapeutisches Yoga für den Beckenboden
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Haltung, Atmung und innere Balance. In diesem Workshop lernst du einfache, aber wirkungsvolle Yogapraktiken, die gezielt auf die Stärkung und Entlastung des Beckenbodens wirken.
Die Übungen sind sanft, achtsam angeleitet und auch für Einsteiger:innen geeignet.
Besonders hilfreich bei:
- Beschwerden durch geschwächte oder verspannte Beckenbodenmuskulatur
- Prävention und Wohlbefinden im Alltag
- Rückbildung nach der Schwangerschaft
Darüber hinaus ist der Beckenboden im Yoga mit dem ersten Chakra (Muladhara) verbunden – unserem energetischen Fundament. Durch die Praxis entsteht nicht nur mehr Stabilität im Körper, sondern auch ein besserer Energiefluss, der deine ganzheitliche Yogapraxis unterstützt und dich auf allen Ebenen stärkt.
In diesem Workshop leitet dich Andrea an. Sie ist Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin sowie ausgebildete Beckenboden- und Pilates-Trainerin und verbindet medizinisches Fachwissen mit achtsamer Yogapraxis.
Ein gesunder Schlaf ist die Grundlage für Wohlbefinden, Energie und innere Balance. In diesem Workshop lernst du, wie du Körper und Geist gezielt auf entspannte Nächte vorbereiten kannst – mit Yoga, Wissen und praktischen Techniken.
Was dich erwartet:
- Wissensvermittlung: Einblicke in die Zusammenhänge von Schlaf, Körper und Geist und wie du deine nächtliche Ruhe fördern kannst.
- Praktische Übungen: Sanfte Yoga- und Atemtechniken, die helfen, Körper und Geist zu entspannen und dich auf den Schlaf vorzubereiten.
- Rituale für besseren Schlaf: Tipps und Routinen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig einen gesunden Schlaf zu unterstützen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihren Schlaf aktiv verbessern und Entspannung und Wohlbefinden durch Yoga und achtsame Rituale fördern möchten. Er wird geleitet von Andrea. Sie integriert ihr ganzheitliches Wissen als Yoga-, Meditations-, Entspannungs- und Rituallehrerin und verbindet es mit Ansätzen der Körpertherapie.
Wie Stille klingt – Yin Yoga & Klangbad Special
Erlebe die beruhigende Kraft von Yin Yoga und Klangschalen – ein besonderes Klangbad im Winter, das Körper und Geist zur Ruhe bringt.
Wenn draußen die Welt stiller wird, ist es Zeit, auch in dir selbst Stille zu finden. Gönn dir eine Pause vom Alltag und tauche ein in einen Abend voller Wärme, Achtsamkeit und Klang.
Hier darfst du einfach loslassen, atmen und ankommen.
Während du in sanften, länger gehaltenen Yin-Yoga-Positionen verweilst, umgeben dich die harmonischen Klänge von Klangschalen und feinen Instrumenten.
Die Schwingungen wirken tief im Körper, lösen Anspannung und laden dich zu tiefer Entspannung ein. Yoga und Klang verschmelzen zu einer meditativen Erfahrung – beruhigend, regenerierend, wohltuend.
Was dich erwartet
- Yin Yoga mit Klangschalen (für alle Level geeignet)
- Tiefe Entspannung & Loslassen
- Klangbad mit harmonischen Schwingungen
- Ein wohlig-warmer Raum für Ruhe & Achtsamkeit
Leitung: Reni – ausgebildete Yin-Yoga-Lehrerin mit zusätzlicher Ausbildung in Klangarbeit. Mit viel Feingefühl begleitet sie dich in einen Raum tiefer Ruhe und innerer Geborgenheit.
Tipp: Bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Wärmflasche machen es dir besonders gemütlich.
Satsang bedeutet „Gemeinschaft in Wahrheit“ – ein Raum, in dem wir uns begegnen, fragen, zuhören und voneinander lernen.
An diesem Abend hast du die Möglichkeit, all deine Fragen mitzubringen: zu Yoga, Körperübungen, Meditation, Atem, Philosophie oder zu ganz persönlichen Themen.
Andrea wird auf eure Fragen eingehen, Impulse geben und Räume für Erkenntnis und Austausch öffnen.
So wird der Abend selbst zu einer Form der Yoga-Praxis – achtsam, lebendig und gemeinschaftlich.
Wir praktizieren zum ersten Mal in diesem Format – offen, neugierig und verbunden.
Komm einfach so, wie du bist, und bring das mit, was dich gerade bewegt.
Hormonyogatherapie - Harmonisiert durch die Wechseljahre
Reizbarkeit, Rückenschmerzen, Hitzewallungen, Gelenkprobleme, Schlafstörungen, trockene Haut, brüchige Nägel, Haarausfall, nachlassende Libido, Osteoporose, sind alles Symptome, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden und bei betroffenen Frauen einen hohen Leidensdruck auslösen können.
Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte gemeinsam mit Gynäkologen ein spezielles Übungsprogramm zur Harmonisierung des Hormonhaushalts.
In diesem Workshop lernst du wie du durch eine gezielte Yogapraxis deinen Hormonhaushalt ausgleichst.
Für deinen Alltag bekommst du eine Übungsreihe an die Hand, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wirkt. Atemübungen und Energielenkungstechniken verstärken diese Wirkung.
Ergänzend auf die hormonelle Yogatherapie, wirkt ein besonderes Anti-Stress-Programm ausgleichend auf dein vegetatives Nervensystem, da körperlicher und seelischer Stress deine hormonelle Situation ungünstig beeinflussen.
Empfohlen für:
- Frauen ab 35 - 99 Jahren (wegen des sinkenden Östrogenspiegels)
- für alle Frauen mit "Wechseljahresbeschwerden" jeder Art, die eine Hormontherapie ablehnen oder Hormonpräparate absetzen möchten
- junge Frauen mit vorzeitiger Menopause (z. B. durch starke körperliche Belastung, bei Sportlerinnen und/oder durch Stress)
- bei Kinderwunsch
- junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen (z. B. Zysten, starke Menstruationsbeschwerden, wie Schmerzen, Unregelmäßigkeiten, Ausbleiben der Menstruation)
Kontraindiziert bei:
- Schwangerschaft
- hormonell bedingter Brustkrebs
- akute Endometriose
- große Myome im Unterleib
- akute Entzündungen im Bauchraum
- ausgeprägte Osteoporose
- akute Herzerkrankungen sowie nach Herzoperationen
- Operationen im Bauchraum innerhalb der letzten 3 Monate