Lerne die unterschiedlichen Methoden und Techniken in einer Probestunde in einem laufendem Kurs Deiner Wahl bei uns kennen.

Faszien sind faszinierend.
80% aller Schmerzen , Verspannungen und Bewegungseinschränkungen im Körper kommen von den Faszien, die unsere Muskeln und inneren Organe ummanteln. Faszien sind wie ein eigenständiges Sinnesorgan, die auf all unsere Emotionen reagieren.
Somit verbindet Faszien Yoga Elemente des Yogas mit gezieltem Fasientraining. In den Kursstunden sprechen wir die Faszienbahnen über federnde- und schwingende Elemente an. Gleichzeitig legen wir einen Schwerpunkt , Dehnpositionen immer wieder möglichst lange zu halten, um so regenierierend, entspannend und wohltuend auf unseren Fasienapparat und damit auf die Gesundheit unseres Körpers zu wirken. 

In den frühen Morgenstunden ist der Geist noch frei von belastenden Reizen und Eindrücken. Deshalb kann Yoga am Morgen sehr gut wirken. Es handelt sich um einen Kurs für Menschen mit Yogaerfahrung. Wecken Sie Vitalität, tanken Sie Kraft und Ruhe für den Tag.

Entdecke die transformative Kraft des Yin-Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, eine tiefgehende Reise der Entspannung und Regeneration zu erleben. Tauche ein in sanfte, aber intensive Yoga-Positionen, die deine Flexibilität verbessern, Stress abbauen und deine innere Balance wiederherstellen. Genieße die ruhige Atmosphäre, während du dich durch langsames Dehnen und bewusstes Atmen in tiefe Entspannung versinken lässt. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und körperlicher Erneuerung suchen. Melde dich an und entdecke die heilende Kraft des Yin-Yoga!

Doreen Göller ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer tiefen Hingabe für die Praxis des Yoga. Als zertifizierte Yin-Yoga- und Vinyasa-Yoga-Lehrerin bringt sie nicht nur umfassendes Wissen, sondern auch eine warme, einfühlsame Präsenz in ihre Klassen ein. Mit ihrer ruhigen Stimme und ihrem einfühlsamen Unterrichtsstil schafft Doreen eine Atmosphäre der Achtsamkeit und des Wohlbefindens, die es den Teilnehmenden ermöglicht, sich vollständig auf ihre eigene Praxis einzulassen. Ihre Liebe zum Yoga ist in jeder Stunde spürbar, und sie freut sich darauf, ihre Leidenschaft für diese heilende Kunst mit anderen zu teilen.”

Dieser Kurs ist eine systematische Einführung in die Grundlagen des Hatha Yogas. Es werden einfache Grundstellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung vermittelt.

Fortgeschrittenere Variationen, längeres Halten der Grundstellungen, sowie intensivere Atemtechniken und Meditation sind Ziele dieses Kurses.

Der sanfte Yogakurs ist speziell für Menschen im Seniorenalter gedacht, für Menschen die körperliche Einschränkungen haben und für diejenigen, die Ihre Aufmerksamkeit eher auf sanftes Bewegen und Entspannungsübungen lenken möchten. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab; Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Yogaübungen können bei Bedarf auf dem Hocker durchgeführt werden. Nach dem Genuss einer Tiefenentspannung schließt die Stunde mit einer gemeinsamen Meditationsübung ab.

Gezielte therapeutische Übungen zur Schulung eines gesunden und kräftigen Rückens. Dient zur Vorbeugung und Therapie von Rückenbeschwerden.

Unser Kurs „Mami & Baby" bietet gezielte Übungen zur Rückbildung.
In einer angenehmen Atmosphäre fördern wir körperliches und geistiges Wohlbefinden für Mutter und Kind nach der Geburt. Dabei wird die Bindung zum Baby intensiviert und, gerade wenn es das erste Kind ist, das Selbstbewusstsein im Umgang mit dem Säugling gestärkt.

Das spezielle Beckenbodenprogramm nach der Geburt wird ergänzt durch Yogaelemente und Pilates. In diesem Kurs lernst Du, wie Du systematisch neue Stabilität und körperliche Kraft aufbaust. Das Baby wird sanft in die Übungen für die Mutter integriert und es gibt spezielle Übungen nur für die Kleinen. Lieder und Fingerspiele sowie kleine Massagen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Selbstverständlich kann das Baby im Kurs jederzeit versorgt werden oder schlafen. Oft fallen die Kleinen danach in einen entspannten Schlaf.
Die Rückbildung sollte ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen und kann bis zum Krabbelalter angefangen werden.

Lachyoga-Workshop: Freude und Ausgelassenheit erleben!

Erlebe in unserem speziellen Lachyoga-Workshop wie befreiend und kraftvoll gemeinsames Lachen sein kann! Gerade in der Faschingszeit, einer Zeit der Ausgelassenheit und Freude möchten wir Dir die Möglichkeit bieten, Deine Energie zu steigern und den Alltag mit Leichtigkeit hinter Dir zu lassen.

Was erwartet Sie?

• Einführung in Lachyoga: Erfahren Sie mehr über die Techniken und Vorteile dieser humorvollen Praxis, die sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentale Entspannung fördert.
• Spielerische Lachübungen: Erleben Sie eine Reihe von kreativen und spaßigen Lachübungen, die Dir helfen Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.
• Gemeinschaft und Freude: Genießen Sie die besondere Atmosphäre und die positive Energie, die das Lachen in der Gruppe mit sich bringt.
• Entspannende Abschlussmeditation: Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation ab, die das Erlebte integriert und ein Gefühl der inneren Ruhe hinterlässt.

Dieser Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob Sie Lachyoga bereits kennen oder es zum ersten Mal ausprobieren möchten. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich von der Freude des Lachens anstecken!

Gemeinsam singen und Freude empfinden. 

Erlebe die Freude am gemeinsamen Singen! Wir singen Lieder aus aller Welt und verbinden sie manchmal mit Bewegung und Kreistänzen. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Freude am Singen! 

Es kommt nicht darauf an, ob Du musikalisch bist, Noten kennst und immer den richtigen Ton triffst - sondern der Singkreis ist eine Einladung, die Freude am Singen zu spüren und dabei die Gemeinschaft mit anderen Menschen zu erleben und zu genießen. Manchmal verbinden wir die Lieder mit Bewegung und einfachen Kreistänzen.

nächste Termine:

Sonntag:

10. November 2024

 8. Dezember 2024

12 Januar 2025

2. Februar 2025

2. März 2025

6. April 2025

Wann: 10:00 - 11:30

Kosten: Teilnehmerbeitrag: 5 - 10€

Fragen & Anmeldung bitte direkt bei Andrea Neufeldt: 

0176/22711515

andrea.neufeldt@gmx.de

www.tanzend-verbundenheit-erleben.de

Yoga-Therapie bei Schulter- und Nackenbeschwerden

Hast du immer wieder mit Schulter- und Nackenbeschwerden zu kämpfen? Möchtest du lernen wie du diese nachhaltig lindern und vorbeugen kannst? Dann ist unser Workshop „Yoga-Therapie, Schulter-Nacken-Beschwerden“ genau das Richtige für dich!

In diesem Workshop widmen wir uns gezielt deinen individuellen Beschwerden. Es gibt ausreichend Raum für Fragen, damit du besser verstehen kannst was hinter den Schmerzen steckt. Gemeinsam erarbeiten wir eine Übungspraxis, die du auch zu Hause anwenden kannst um langfristig auf deine Beschwerden einzuwirken.

Andrea, deine Workshop-Leiterin bringt ihre umfassende Expertise aus verschiedenen Bereichen mit: Als erfahrene Physiotherapeutin, Manualtherapeutin, Osteopathin, Yoga-Lehrerin und Rückenschullehrerin verbindet sie Wissen und Übungen aus all diesen Disziplinen. Du wirst eine Vielzahl an praktischen Übungen kennenlernen, die speziell auf Schulter- und Nackenprobleme abgestimmt sind.

Das Ziel des Workshops ist nicht nur akute Beschwerden zu lindern, sondern auch herauszufinden was es braucht, damit diese gar nicht erst zurückkehren. Sei dabei und entdecke, wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zu begleiten!

Wir alle haben den Wunsch mit ein paar wenigen Übungen und wenig Zeit am Tag, Verspannungen und Schmerzen im Körper aufzulösen, um mit einem guten Gefühl durch den Tag zu gehen.

Wir wünschen uns tagsüber energiegeladen und kreativ zu sein, um ohne Rückenschmerzen die vielen Stunden hinter dem Rechner sitzen zu können.

Viele möchten auch mit Körper und Geist so im Einklang sein, dass sie ohne Schmerzen sitzen können, um zu atmen oder zu meditieren.

Andrea leitet die Teilnehmer*innen bei diesen Workshop mit all Ihren Erfahrungen als Therapeutin und Yogalehrerin an und geht individuell auf die Befindlichkeiten und Bedürfnisse ein, um mit Hilfe der sogenannten „Schlüssel", jedem eine Unterstützung für einen gesunden Körper mitzugeben.

2 stündiger Workshop- Schlüsselpraxis kompakt
Du erlebst die unvergessliche Erfahrung von Öffnung, Dehnung und fließender Energie. Du lernst 5 Schlüssel Übungen für Füße, Knie, Hüften, Lendenwirbelsäule und 3 Schlüsselübungen für Schultergürtel, Schultergelenk und Nacken. 

90 min Workshop - Auffrischen und Vertiefen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Kenntnisse aus dem Workshop auffrischen und vertiefen möchten. Gemeinsam wiederholen wir die wichtigsten Inhalte und gehen intensiv auf praktische Anwendungen ein, um das erlernte Wissen nachaltig zu festigen. Ideal für alle, die noch sicherer in der Schlüsselpraxis werden möchten. 

Jede*r Teilnehmer*in fühlt wie wichtig diese Schlüsselübungen für sein tägliches Wohlbefinden sind. Durch die Schlüsselpraxis werden die Faszien gedehnt, Muskeln gestärkt und der Energiefluss im Körper angeregt. 

Hormonyogatherapie/ Harmonisiert durch die Wechseljahre

Reizbarkeit, Rückenschmerzen, Hitzewallungen, Gelenkprobleme, Schlafstörungen, trockene Haut, brüchige Nägel, Haarausfall, nachlassende Libido, Osteoporose, sind alles Symptome, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden und bei betroffenen Frauen einen hohen Leidensdruck auslösen können. 

Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte gemeinsam mit Gynäkologen ein spezielles Übungsprogramm zur Harmonisierung des Hormonhaushalts. 

In diesem Workshop lernst Du wie Du durch eine gezielte Yogapraxis deinen Hormonhaushalt ausgleichst. 

Für deinen Alltag bekommst Du eine Übungsreihe an die Hand, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wirkt. Atemübungen und Energielenkungstechniken verstärken diese Wirkung.

Ergänzend auf die hormonelle Yogatherapie, wirkt ein besonderes Anti-Stress-Programm ausgleichend auf Dein vegetatives Nervensystem, da körperlicher und seelischer Stress Deine hormonelle Situation ungünstig beeinflussen.

Empfohlen für:

• Frauen ab 35 - 99 Jahren (wegen des sinkenden Östrogenspiegels)
• für alle Frauen mit "Wechseljahresbeschwerden" jeder Art, die eine Hormontherapie ablehnen oder Hormonpräparate absetzen möchten
• junge Frauen mit vorzeitiger Menopause (z. B. durch starke körperliche Belastung, bei Sportlerinnen und/oder durch Stress) 
• bei Kinderwunsch 
• junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen (z. B. Zysten, starke Menstruationsbeschwerden, wie Schmerzen, Unregelmäßigkeiten, Ausbleiben der Menstruation)

Kontraindiziert bei:

• Schwangerschaft 
• hormonell bedingter Brustkrebs 
• akute Endometriose
• große Myome im Unterleib
• akute Entzündungen im Bauchraum
• ausgeprägte Osteoporose 
• akute Herzerkrankungen sowie nach Herzoperationen
• Operationen im Bauchraum innerhalb der letzten 3 Monate

Sich Zeit schenken für Gemeinsamkeit.

Lasst Euch inspirieren und geht auf Entdeckungsreise. Es ist eine Einladung an die Zweisamkeit, sich zu verbinden, sich einzulassen, sich liebevoll begegnen, sich stützen und tragen lassen. In Resonanz mit deinem Yogaparter*in erlebst eine ganz neue Erfahrung wie Yoga auch sein kann. 

In unterschiedlichen Asanas, dürft ihr Euch entdecken und im Miteinander  Hingabe, Vertrauen und viel Lebensfreude erwecken. Die Übungseineinheit endet mit einer entspannenden Massage. 

Voraussetzung: Yogaerfahrungen sind nicht erforderlich. 

Alter: ab 8 Jahren  

Kommt mit Partner/in, Freund/in, Kindern (ab 8 Jahren) oder anderen netten Menschen und lasst euch auf neuartige Erfahrungen ein. Eine Chance, die eigene Yogapraxis und einen Partner neu wahrzunehmen, denn geteilte Freude ist doppelte Freude!

Jeder hat sie! Kaum einer kennt sie!

Unsere Faszien haben einen großen Einfluss auf unsere Haltung, Bewegung und unser Schmerzempfinden?

Sanfte,langanhaltende Übungen entspannen nicht nur die tiefen Schichten der Faszien, sonder auch Dein Nervensystem.

Du lernst wie Gesundheit und Schmerzen Deines Bewegungsapparates eng verbunden sind mit unseren geistigen und emotionalen Befindlichkeiten.

Zum Einklang des Wochenendes erwartet Dich eine regenerierende Faszienyogastunde ausgerichtet inkl. Atempraxis und Meditationen.

Der Faszienworkshop ist für alle Levels geeignet.