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Anmeldung:
Alle Infos, Kurskosten und unsere Vertragsbedingungen findest Du auf unseren Anmeldeformularen.
Kursbeitrag:
Online gebuchte Kurse und Workshops können nur mit Überweisung bezahlt werden.
Gutscheine:
Unsere Gutscheine sind nur gegen Leistungen unserer Praxis einlösbar. Eine bar Auszahlung ist nicht möglich.
GUTSCHEIN proFIT / GesundheitsTicket:
Bei der Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitticket berechnen wir zusätzlich eine Bearbeitungsgebür. Die Kosten finden Sie im Kursangebot!
Kostenerstattung:
Unsere Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. Als Kursteilnehmer können Sie sich die Teilnahmebescheinigung Im Loginbereich unserer Webseite drucken. Zur letzten Kurstunde erhalten Sie darauf dann Stempel und Unterschrift von uns. Betrag, Häufigkeit und Erstattungsbedingungen erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.
Mitzubringen:
- Handtuch
- bequeme Kleidung
Sicherheit:
Da wir keine Schließfächer haben empfehlen wir Wertgegenstände mit in den Kursraum zu nehmen.
Wir übernehmen keine Haftung bei Diebstahl!
Yoga üben:
Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept zur Förderung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Yoga entspannt und stimuliert, stärkt und dehnt, mobilisiert und wirkt ausgleichend je nach Übung und Art des Übens.
Der Yogaübende hat einen weiten Spielraum sich Ziele zu setzen und einen großen Einfluss auf die zu erzielenden Wirkungen.
Medizinische Besonderheiten:
Informieren Sie Ihren Yogalehrer unbedingt vor der Yogastunde über medizinische Besonderheiten wie z.B. Verletzungen, künstliche Gelenke, Operationen, Schwindel, Herzerkrankungen, Allergien und weitere.
Schwangerschaft & Stillzeit:
Herzlichen Glückwunsch! Bitte informieren Sie Ihren Yogalehrer unbedingt vor der Yogastunde!
Für diese besondere Zeit gelten bestimmte Regeln und wir beraten Sie gerne über geeignete Techniken, die Sie auch während einer Schwangerschaft und nach der Geburt üben können.
Verletzungsrisiko:
Yogaübungen haben im Vergleich zu Wettkampforientierten Sportarten ein geringes Verletzungsrisiko.
Um Verletzungen bestmöglich vorzubeugen:
- Führe die Übungen immer langsam und gleichmäßig aus.
- Nimmst Du Wiederstände wahr, begegne diesen mit Achtsamkeit.
- Yogaübungen sollen unter keinen Umständen Schmerzen auslösen oder verstärken!
- Solltest Du Schmerzen wahrnehmen reduziere die Intensität und/oder verändere die Haltung bis keine Schmerzen zu spüren sind.
- Weise Deinen Yogalehrer/in vor der Stunde auf körperliche Beschwerden und Besonderheiten hin.
Wir übernehmen keine Haftung bei leicht oder grob fahrlässig verursachten Unfällen und Gesundheitsschäden!
Viel Spaß beim üben.
8x90 min Montag | 160,00 € |
Entdecke die faszinierende Welt des Faszien-Yoga
Unsere Faszien sind weit mehr als nur das Bindegewebe unseres Körpers – sie sind ein lebendiges, eigenständiges Sinnesorgan, das auf unsere Bewegungen, aber auch auf unsere Emotionen reagiert. 80 % aller Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen haben ihren Ursprung in verklebten oder unelastischen Faszien. Faszien-Yoga verbindet Elemente des klassischen Yoga mit gezieltem Faszien-Training, um deinen Körper ganzheitlich zu regenerieren und geschmeidiger zu machen.
Der Aufbau der Stunde
Jede Faszien-Yoga-Stunde ist darauf ausgelegt, deine Faszien zu mobilisieren, zu dehnen und zu entspannen:
• Dynamische Bewegung: Federnde und schwingende Elemente aktivieren die Faszienbahnen und fördern die Geschmeidigkeit des Gewebes.
• Tiefe Dehnungen: Wir halten Dehnpositionen bewusst länger, um tief in die Faszienstruktur einzuwirken. Dies hat eine regenerierende, entspannende und wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper.
• Gezielte Übungen: Der Fokus liegt auf Übungen, die den Körper lockern, Verklebungen lösen und gleichzeitig das Nervensystem beruhigen.
• Entspannung und Bewusstsein: Den Abschluss bildet eine kurze Phase der Tiefenentspannung, in der dein Körper die positiven Effekte der Praxis integrieren kann.
Was dich erwartet:
• Schmerzlinderung und Beweglichkeit: Faszien-Yoga hilft, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und deine Bewegungsfreiheit nachhaltig zu verbessern.
• Ganzheitliche Gesundheit: Durch die Arbeit mit den Faszien stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern bringst auch dein inneres Gleichgewicht zurück.
• Achtsamkeit und Bewusstsein: Jede Stunde lädt dich dazu ein, bewusst in deinen Körper hineinzuspüren und die Verbindung zwischen Bewegung, Emotionen und innerem Wohlbefinden zu entdecken.
„Deine Faszien sind der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreude – lass sie frei und entdecke die faszinierende Kraft in dir.“
1 x 90 Min | 25,00 € |
1 x 60 Min | 20,00 € |
1 x 45 Min | 20,00 € |
Lerne die unterschiedlichen Methoden und Techniken in einer Probestunde in einem laufendem Kurs Deiner Wahl bei uns kennen.
8x 90 min Dienstag | 160,00 € |
Entdecke den Kern des Yoga – Der Weg zu deinem wahren Selbst
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine Reise nach innen, eine Kunst und Wissenschaft des Lebens, die dich dabei unterstützt, dein wahres Selbst zu entdecken. In unseren Kursen kombinieren wir Yoga und Meditation, um dir einen ganzheitlichen Weg der persönlichen Entwicklung zu zeigen.
Warum Yoga und Meditation?
• Selbsterkenntnis und Transformation: Yoga und Meditation helfen dir, eine harmonische Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten.
• Ganzheitliche Praxis: Du lernst, wie du Körper, Atem und Geist bewusst wahrnehmen und aufeinander abstimmen kannst, um ein tiefes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
• Für alle Levels: Unsere Anleitungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – jeder wird dort abgeholt, wo er gerade steht, und individuell begleitet.
Was dich erwartet:
• Persönliche Entwicklung: Yoga und Meditation eröffnen dir den Raum, dich selbst besser zu verstehen und deine Praxis an deine Bedürfnisse anzupassen.
• Inspiration und Anleitung: Unsere Stunden geben dir Impulse, wie du Körper, Atem und Geist bewusst einsetzen kannst. Du wirst sanft geführt und gleichzeitig ermutigt, deinen eigenen Weg zu finden.
• Einzigartige Erfahrung: Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Kurse bieten dir die Möglichkeit, deinen persönlichen Ausdruck zu finden und deine individuelle Reise nach innen zu beginnen.
Der Aufbau der Stunde
Jede Yoga-Stunde ist eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Wissen und Stille:
• Yoga-Praxis (Asanas): Wir beginnen mit einer achtsamen Asana- Yoga Praxis, die deinen Körper stärkt, flexibilisiert und entspannt.
• Wissensvermittlung: in jeder Stunde gibt es einen kurzen theoretischen Teil. Hier erhältst du Impulse zur Selbsterfahrung, zur Vertiefung deiner Meditationspraxis und zu praktischen Aspekten, wie du deinen Geist zur Ruhe bringst.
• Meditation: jedes Yogastunde beinhaltet eine 15- bis 20-minütige Meditationspraxis, die dir hilft, bei dir selbst anzukommen, den Geist zu klären und die Wirkungen der Yoga-Praxis auf einer tieferen Ebene zu erfahren.
Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe die transformative Kraft von Bewegung, Wissen und Stille. Finde nicht nur Ruhe und Ausgeglichenheit, sondern auch Zugang zu deinem inneren Kern.
Der Kern des Yoga bist du selbst. Lass das Tun los und entdecke, was bereits in dir steckt.
Yoga für Anfänger 8 x 90 Min | 160,00 € |
Yoga für Fortgeschrittene 8 x 90 Min | 150,00 € |
Yoga am Morgen 8 x 60 Min | 125,00 € |
Yoga für Schwangere | 160,00 € |
Faszien Yoga 8 x 90 Min | 160,00 € |
Yoga und Meditation 8 x 90 Min | 160,00 € |
Das sanfte Yoga 8 x 90 Min | 155,00 € |
Yin Yoga 8x90Min | 160,00 € |
Mami & Baby Beckenboden 8 x 60 | 150,00 € |
Gesunder Rücken 8 x 45 Min | 120,00 € |
Krankengymnastik in der Gruppe auf Rezept je 60 Min | 30,00 € |
8 x 60 Minuten | 125,00 € |
In den frühen Morgenstunden ist der Geist noch frei von belastenden Reizen und Eindrücken. Deshalb kann Yoga am Morgen sehr gut wirken. Es handelt sich um einen Kurs für Menschen mit Yogaerfahrung. Wecken Sie Vitalität, tanken Sie Kraft und Ruhe für den Tag.
8 x 90 min | 160,00 € |
Entdecke die transformative Kraft des Yin-Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, eine tiefgehende Reise der Entspannung und Regeneration zu erleben. Tauche ein in sanfte, aber intensive Yoga-Positionen, die deine Flexibilität verbessern, Stress abbauen und deine innere Balance wiederherstellen. Genieße die ruhige Atmosphäre, während du dich durch langsames Dehnen und bewusstes Atmen in tiefe Entspannung versinken lässt. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und körperlicher Erneuerung suchen. Melde dich an und entdecke die heilende Kraft des Yin-Yoga!
Doreen Göller ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer tiefen Hingabe für die Praxis des Yoga. Als zertifizierte Yin-Yoga- und Vinyasa-Yoga-Lehrerin bringt sie nicht nur umfassendes Wissen, sondern auch eine warme, einfühlsame Präsenz in ihre Klassen ein. Mit ihrer ruhigen Stimme und ihrem einfühlsamen Unterrichtsstil schafft Doreen eine Atmosphäre der Achtsamkeit und des Wohlbefindens, die es den Teilnehmenden ermöglicht, sich vollständig auf ihre eigene Praxis einzulassen. Ihre Liebe zum Yoga ist in jeder Stunde spürbar, und sie freut sich darauf, ihre Leidenschaft für diese heilende Kunst mit anderen zu teilen.”
8 x 90 min | 160,00 € |
Bei Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitsticket berechnen wir zusätzlich: | 16,00 € |
Dieser Kurs ist eine systematische Einführung in die Grundlagen des Hatha Yogas. Es werden einfache Grundstellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung vermittelt.
8 x 90 min | 150,00 € |
Bei Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitsticket berechnen wir zusätzlich: | 15,00 € |
Fortgeschrittenere Variationen, längeres Halten der Grundstellungen, sowie intensivere Atemtechniken und Meditation sind Ziele dieses Kurses.
8 x 90 min | 155,00 € |
Der sanfte Yogakurs ist speziell für Menschen im Seniorenalter gedacht, für Menschen die körperliche Einschränkungen haben und für diejenigen, die Ihre Aufmerksamkeit eher auf sanftes Bewegen und Entspannungsübungen lenken möchten. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab; Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Yogaübungen können bei Bedarf auf dem Hocker durchgeführt werden. Nach dem Genuss einer Tiefenentspannung schließt die Stunde mit einer gemeinsamen Meditationsübung ab.
8 x 45 min | 120,00 € |
Gesunder Rücken – Stärke und Entspannung für deine Wirbelsäule
Ein gesunder und kräftiger Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Bewegungsfreiheit im Alltag. Durch gezielte therapeutische Übungen stärken wir nicht nur die Muskulatur, sondern verbessern auch die Beweglichkeit und beugen Verspannungen sowie Schmerzen vor. Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung von bestehenden Rückenbeschwerden und ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Der Aufbau der Stunde
Jede Einheit ist so gestaltet, dass sie auf die Bedürfnisse deines Rückens eingeht und gezielt Rückenbeschwerden vorbeugt:
• Gezielte Übungen: Therapeutische Bewegungsabläufe stärken die Rückenmuskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule und fördern eine gesunde Körperhaltung.
• Mobilisation und Dehnung: Bewegungen zur Lockerung und Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Strukturen lösen Verspannungen und verbessern die Flexibilität.
• Entspannung: Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase, die deinen Rücken regeneriert und deinem gesamten Körper Ruhe schenkt.
Was dich erwartet:
• Vorbeugung und Therapie: Der Kurs hilft dir, Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Verspannungen sowie Schmerzen zu lindern.
• Kräftigung und Beweglichkeit: Du stärkst gezielt die Muskulatur, verbesserst deine Bewegungsfreiheit und tust deinem gesamten Halteapparat etwas Gutes.
• Alltagstaugliche Übungen: Die Übungen sind einfach, effektiv und leicht in den Alltag integrierbar – perfekt für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen.
„Ein starker Rücken trägt dich durch das Leben – investiere in deine Stärke und Leichtigkeit.“
8 x 60 min | 150,00 € |
Online | 150,00 € |
Unser Kurs „Mami & Baby" bietet gezielte Übungen zur Rückbildung.
In einer angenehmen Atmosphäre fördern wir körperliches und geistiges Wohlbefinden für Mutter und Kind nach der Geburt. Dabei wird die Bindung zum Baby intensiviert und, gerade wenn es das erste Kind ist, das Selbstbewusstsein im Umgang mit dem Säugling gestärkt.
Das spezielle Beckenbodenprogramm nach der Geburt wird ergänzt durch Yogaelemente und Pilates. In diesem Kurs lernst Du, wie Du systematisch neue Stabilität und körperliche Kraft aufbaust. Das Baby wird sanft in die Übungen für die Mutter integriert und es gibt spezielle Übungen nur für die Kleinen. Lieder und Fingerspiele sowie kleine Massagen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Selbstverständlich kann das Baby im Kurs jederzeit versorgt werden oder schlafen. Oft fallen die Kleinen danach in einen entspannten Schlaf.
Die Rückbildung sollte ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen und kann bis zum Krabbelalter angefangen werden.
8x90 min Montag | 160,00 € |
Entdecke die faszinierende Welt des Faszien-Yoga
Unsere Faszien sind weit mehr als nur das Bindegewebe unseres Körpers – sie sind ein lebendiges, eigenständiges Sinnesorgan, das auf unsere Bewegungen, aber auch auf unsere Emotionen reagiert. 80 % aller Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen haben ihren Ursprung in verklebten oder unelastischen Faszien. Faszien-Yoga verbindet Elemente des klassischen Yoga mit gezieltem Faszien-Training, um deinen Körper ganzheitlich zu regenerieren und geschmeidiger zu machen.
Der Aufbau der Stunde
Jede Faszien-Yoga-Stunde ist darauf ausgelegt, deine Faszien zu mobilisieren, zu dehnen und zu entspannen:
• Dynamische Bewegung: Federnde und schwingende Elemente aktivieren die Faszienbahnen und fördern die Geschmeidigkeit des Gewebes.
• Tiefe Dehnungen: Wir halten Dehnpositionen bewusst länger, um tief in die Faszienstruktur einzuwirken. Dies hat eine regenerierende, entspannende und wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper.
• Gezielte Übungen: Der Fokus liegt auf Übungen, die den Körper lockern, Verklebungen lösen und gleichzeitig das Nervensystem beruhigen.
• Entspannung und Bewusstsein: Den Abschluss bildet eine kurze Phase der Tiefenentspannung, in der dein Körper die positiven Effekte der Praxis integrieren kann.
Was dich erwartet:
• Schmerzlinderung und Beweglichkeit: Faszien-Yoga hilft, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und deine Bewegungsfreiheit nachhaltig zu verbessern.
• Ganzheitliche Gesundheit: Durch die Arbeit mit den Faszien stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern bringst auch dein inneres Gleichgewicht zurück.
• Achtsamkeit und Bewusstsein: Jede Stunde lädt dich dazu ein, bewusst in deinen Körper hineinzuspüren und die Verbindung zwischen Bewegung, Emotionen und innerem Wohlbefinden zu entdecken.
„Deine Faszien sind der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreude – lass sie frei und entdecke die faszinierende Kraft in dir.“
1 x 90 Min | 25,00 € |
1 x 60 Min | 20,00 € |
1 x 45 Min | 20,00 € |
Lerne die unterschiedlichen Methoden und Techniken in einer Probestunde in einem laufendem Kurs Deiner Wahl bei uns kennen.
8x 90 min Dienstag | 160,00 € |
Entdecke den Kern des Yoga – Der Weg zu deinem wahren Selbst
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine Reise nach innen, eine Kunst und Wissenschaft des Lebens, die dich dabei unterstützt, dein wahres Selbst zu entdecken. In unseren Kursen kombinieren wir Yoga und Meditation, um dir einen ganzheitlichen Weg der persönlichen Entwicklung zu zeigen.
Warum Yoga und Meditation?
• Selbsterkenntnis und Transformation: Yoga und Meditation helfen dir, eine harmonische Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten.
• Ganzheitliche Praxis: Du lernst, wie du Körper, Atem und Geist bewusst wahrnehmen und aufeinander abstimmen kannst, um ein tiefes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
• Für alle Levels: Unsere Anleitungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – jeder wird dort abgeholt, wo er gerade steht, und individuell begleitet.
Was dich erwartet:
• Persönliche Entwicklung: Yoga und Meditation eröffnen dir den Raum, dich selbst besser zu verstehen und deine Praxis an deine Bedürfnisse anzupassen.
• Inspiration und Anleitung: Unsere Stunden geben dir Impulse, wie du Körper, Atem und Geist bewusst einsetzen kannst. Du wirst sanft geführt und gleichzeitig ermutigt, deinen eigenen Weg zu finden.
• Einzigartige Erfahrung: Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Kurse bieten dir die Möglichkeit, deinen persönlichen Ausdruck zu finden und deine individuelle Reise nach innen zu beginnen.
Der Aufbau der Stunde
Jede Yoga-Stunde ist eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Wissen und Stille:
• Yoga-Praxis (Asanas): Wir beginnen mit einer achtsamen Asana- Yoga Praxis, die deinen Körper stärkt, flexibilisiert und entspannt.
• Wissensvermittlung: in jeder Stunde gibt es einen kurzen theoretischen Teil. Hier erhältst du Impulse zur Selbsterfahrung, zur Vertiefung deiner Meditationspraxis und zu praktischen Aspekten, wie du deinen Geist zur Ruhe bringst.
• Meditation: jedes Yogastunde beinhaltet eine 15- bis 20-minütige Meditationspraxis, die dir hilft, bei dir selbst anzukommen, den Geist zu klären und die Wirkungen der Yoga-Praxis auf einer tieferen Ebene zu erfahren.
Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe die transformative Kraft von Bewegung, Wissen und Stille. Finde nicht nur Ruhe und Ausgeglichenheit, sondern auch Zugang zu deinem inneren Kern.
Der Kern des Yoga bist du selbst. Lass das Tun los und entdecke, was bereits in dir steckt.
Yoga für Anfänger 8 x 90 Min | 160,00 € |
Yoga für Fortgeschrittene 8 x 90 Min | 150,00 € |
Yoga am Morgen 8 x 60 Min | 125,00 € |
Yoga für Schwangere | 160,00 € |
Faszien Yoga 8 x 90 Min | 160,00 € |
Yoga und Meditation 8 x 90 Min | 160,00 € |
Das sanfte Yoga 8 x 90 Min | 155,00 € |
Yin Yoga 8x90Min | 160,00 € |
Mami & Baby Beckenboden 8 x 60 | 150,00 € |
Gesunder Rücken 8 x 45 Min | 120,00 € |
Krankengymnastik in der Gruppe auf Rezept je 60 Min | 30,00 € |
8 x 60 Minuten | 125,00 € |
In den frühen Morgenstunden ist der Geist noch frei von belastenden Reizen und Eindrücken. Deshalb kann Yoga am Morgen sehr gut wirken. Es handelt sich um einen Kurs für Menschen mit Yogaerfahrung. Wecken Sie Vitalität, tanken Sie Kraft und Ruhe für den Tag.
8 x 90 min | 160,00 € |
Entdecke die transformative Kraft des Yin-Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, eine tiefgehende Reise der Entspannung und Regeneration zu erleben. Tauche ein in sanfte, aber intensive Yoga-Positionen, die deine Flexibilität verbessern, Stress abbauen und deine innere Balance wiederherstellen. Genieße die ruhige Atmosphäre, während du dich durch langsames Dehnen und bewusstes Atmen in tiefe Entspannung versinken lässt. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und körperlicher Erneuerung suchen. Melde dich an und entdecke die heilende Kraft des Yin-Yoga!
Doreen Göller ist eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer tiefen Hingabe für die Praxis des Yoga. Als zertifizierte Yin-Yoga- und Vinyasa-Yoga-Lehrerin bringt sie nicht nur umfassendes Wissen, sondern auch eine warme, einfühlsame Präsenz in ihre Klassen ein. Mit ihrer ruhigen Stimme und ihrem einfühlsamen Unterrichtsstil schafft Doreen eine Atmosphäre der Achtsamkeit und des Wohlbefindens, die es den Teilnehmenden ermöglicht, sich vollständig auf ihre eigene Praxis einzulassen. Ihre Liebe zum Yoga ist in jeder Stunde spürbar, und sie freut sich darauf, ihre Leidenschaft für diese heilende Kunst mit anderen zu teilen.”
8 x 90 min | 160,00 € |
Bei Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitsticket berechnen wir zusätzlich: | 16,00 € |
Dieser Kurs ist eine systematische Einführung in die Grundlagen des Hatha Yogas. Es werden einfache Grundstellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung vermittelt.
8 x 90 min | 150,00 € |
Bei Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitsticket berechnen wir zusätzlich: | 15,00 € |
Fortgeschrittenere Variationen, längeres Halten der Grundstellungen, sowie intensivere Atemtechniken und Meditation sind Ziele dieses Kurses.
8 x 90 min | 155,00 € |
Der sanfte Yogakurs ist speziell für Menschen im Seniorenalter gedacht, für Menschen die körperliche Einschränkungen haben und für diejenigen, die Ihre Aufmerksamkeit eher auf sanftes Bewegen und Entspannungsübungen lenken möchten. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab; Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Yogaübungen können bei Bedarf auf dem Hocker durchgeführt werden. Nach dem Genuss einer Tiefenentspannung schließt die Stunde mit einer gemeinsamen Meditationsübung ab.
8 x 45 min | 120,00 € |
Gesunder Rücken – Stärke und Entspannung für deine Wirbelsäule
Ein gesunder und kräftiger Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Bewegungsfreiheit im Alltag. Durch gezielte therapeutische Übungen stärken wir nicht nur die Muskulatur, sondern verbessern auch die Beweglichkeit und beugen Verspannungen sowie Schmerzen vor. Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung von bestehenden Rückenbeschwerden und ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Der Aufbau der Stunde
Jede Einheit ist so gestaltet, dass sie auf die Bedürfnisse deines Rückens eingeht und gezielt Rückenbeschwerden vorbeugt:
• Gezielte Übungen: Therapeutische Bewegungsabläufe stärken die Rückenmuskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule und fördern eine gesunde Körperhaltung.
• Mobilisation und Dehnung: Bewegungen zur Lockerung und Mobilisation der Wirbelsäule und der umliegenden Strukturen lösen Verspannungen und verbessern die Flexibilität.
• Entspannung: Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase, die deinen Rücken regeneriert und deinem gesamten Körper Ruhe schenkt.
Was dich erwartet:
• Vorbeugung und Therapie: Der Kurs hilft dir, Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Verspannungen sowie Schmerzen zu lindern.
• Kräftigung und Beweglichkeit: Du stärkst gezielt die Muskulatur, verbesserst deine Bewegungsfreiheit und tust deinem gesamten Halteapparat etwas Gutes.
• Alltagstaugliche Übungen: Die Übungen sind einfach, effektiv und leicht in den Alltag integrierbar – perfekt für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen.
„Ein starker Rücken trägt dich durch das Leben – investiere in deine Stärke und Leichtigkeit.“
8 x 60 min | 150,00 € |
Online | 150,00 € |
Unser Kurs „Mami & Baby" bietet gezielte Übungen zur Rückbildung.
In einer angenehmen Atmosphäre fördern wir körperliches und geistiges Wohlbefinden für Mutter und Kind nach der Geburt. Dabei wird die Bindung zum Baby intensiviert und, gerade wenn es das erste Kind ist, das Selbstbewusstsein im Umgang mit dem Säugling gestärkt.
Das spezielle Beckenbodenprogramm nach der Geburt wird ergänzt durch Yogaelemente und Pilates. In diesem Kurs lernst Du, wie Du systematisch neue Stabilität und körperliche Kraft aufbaust. Das Baby wird sanft in die Übungen für die Mutter integriert und es gibt spezielle Übungen nur für die Kleinen. Lieder und Fingerspiele sowie kleine Massagen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Selbstverständlich kann das Baby im Kurs jederzeit versorgt werden oder schlafen. Oft fallen die Kleinen danach in einen entspannten Schlaf.
Die Rückbildung sollte ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen und kann bis zum Krabbelalter angefangen werden.
Unsere Workshops
Workshopinformationen
Anmeldung:
Alle Infos, Kurskosten und unsere Vertragsbedingungen findest Du auf unseren Anmeldeformularen.
Kursbeitrag:
Online gebuchte Kurse und Workshops können nur mit Überweisung bezahlt werden.
Gutscheine:
Unsere Gutscheine sind nur gegen Leistungen unserer Praxis einlösbar. Eine bar Auszahlung ist nicht möglich.
GUTSCHEIN proFIT / GesundheitsTicket:
Bei der Bezahlung mit einem Gutschein von proFIT oder Gesundheitticket berechnen wir zusätzlich eine Bearbeitungsgebür. Die Kosten finden Sie im Kursangebot!
Kostenerstattung:
Unsere Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. Als Kursteilnehmer können Sie sich die Teilnahmebescheinigung Im Loginbereich unserer Webseite drucken. Zur letzten Kurstunde erhalten Sie darauf dann Stempel und Unterschrift von uns. Betrag, Häufigkeit und Erstattungsbedingungen erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.
Mitzubringen:
- Handtuch
- bequeme Kleidung
Sicherheit:
Da wir keine Schließfächer haben empfehlen wir Wertgegenstände mit in den Kursraum zu nehmen.
Wir übernehmen keine Haftung bei Diebstahl!
Yoga üben:
Yoga ist ein ganzheitliches Übungskonzept zur Förderung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Yoga entspannt und stimuliert, stärkt und dehnt, mobilisiert und wirkt ausgleichend je nach Übung und Art des Übens.
Der Yogaübende hat einen weiten Spielraum sich Ziele zu setzen und einen großen Einfluss auf die zu erzielenden Wirkungen.
Medizinische Besonderheiten:
Informieren Sie Ihren Yogalehrer unbedingt vor der Yogastunde über medizinische Besonderheiten wie z.B. Verletzungen, künstliche Gelenke, Operationen, Schwindel, Herzerkrankungen, Allergien und weitere.
Schwangerschaft & Stillzeit:
Herzlichen Glückwunsch! Bitte informieren Sie Ihren Yogalehrer unbedingt vor der Yogastunde!
Für diese besondere Zeit gelten bestimmte Regeln und wir beraten Sie gerne über geeignete Techniken, die Sie auch während einer Schwangerschaft und nach der Geburt üben können.
Verletzungsrisiko:
Yogaübungen haben im Vergleich zu Wettkampforientierten Sportarten ein geringes Verletzungsrisiko.
Um Verletzungen bestmöglich vorzubeugen:
- Führe die Übungen immer langsam und gleichmäßig aus.
- Nimmst Du Wiederstände wahr, begegne diesen mit Achtsamkeit.
- Yogaübungen sollen unter keinen Umständen Schmerzen auslösen oder verstärken!
- Solltest Du Schmerzen wahrnehmen reduziere die Intensität und/oder verändere die Haltung bis keine Schmerzen zu spüren sind.
- Weise Deinen Yogalehrer/in vor der Stunde auf körperliche Beschwerden und Besonderheiten hin.
Wir übernehmen keine Haftung bei leicht oder grob fahrlässig verursachten Unfällen und Gesundheitsschäden!
Viel Spaß beim üben.
Lachyoga-Workshop: Freude und Ausgelassenheit erleben!
Erlebe in unserem speziellen Lachyoga-Workshop wie befreiend und kraftvoll gemeinsames Lachen sein kann! Gerade in der Faschingszeit, einer Zeit der Ausgelassenheit und Freude möchten wir Dir die Möglichkeit bieten, Deine Energie zu steigern und den Alltag mit Leichtigkeit hinter Dir zu lassen.
Was erwartet Sie?
- Einführung in Lachyoga: Erfahren Sie mehr über die Techniken und Vorteile dieser humorvollen Praxis, die sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentale Entspannung fördert.
- Spielerische Lachübungen: Erleben Sie eine Reihe von kreativen und spaßigen Lachübungen, die Dir helfen Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.
- Gemeinschaft und Freude: Genießen Sie die besondere Atmosphäre und die positive Energie, die das Lachen in der Gruppe mit sich bringt.
- Entspannende Abschlussmeditation: Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation ab, die das Erlebte integriert und ein Gefühl der inneren Ruhe hinterlässt.
Dieser Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob Sie Lachyoga bereits kennen oder es zum ersten Mal ausprobieren möchten. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich von der Freude des Lachens anstecken!
Gemeinsam singen und Freude empfinden.
Erlebe die Freude am gemeinsamen Singen! Wir singen Lieder aus aller Welt und verbinden sie manchmal mit Bewegung und Kreistänzen. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Freude am Singen!
Es kommt nicht darauf an, ob Du musikalisch bist, Noten kennst und immer den richtigen Ton triffst - sondern der Singkreis ist eine Einladung, die Freude am Singen zu spüren und dabei die Gemeinschaft mit anderen Menschen zu erleben und zu genießen. Manchmal verbinden wir die Lieder mit Bewegung und einfachen Kreistänzen.
nächste Termine:
Sonntag:
2. März 2025
6. April 2025
4.Mai 2025
1.Juni 2025
Wann: 10:00 - 11:30
Kosten: Teilnehmerbeitrag: 5 - 10€
Fragen & Anmeldung bitte direkt bei Andrea Neufeldt:
0176/22711515
andrea.neufeldt@gmx.de
www.tanzend-verbundenheit-erleben.de

14.03.2025 19:00 - 21:00Uhr Schlüsselpraxis kompakt | 49,00 € |
Wir alle haben den Wunsch mit ein paar wenigen Übungen und wenig Zeit am Tag, Verspannungen und Schmerzen im Körper aufzulösen, um mit einem guten Gefühl durch den Tag zu gehen.
Wir wünschen uns tagsüber energiegeladen und kreativ zu sein, um ohne Rückenschmerzen die vielen Stunden hinter dem Rechner sitzen zu können.
Viele möchten auch mit Körper und Geist so im Einklang sein, dass sie ohne Schmerzen sitzen können, um zu atmen oder zu meditieren.
Andrea leitet die Teilnehmer*innen bei diesen Workshop mit all Ihren Erfahrungen als Therapeutin und Yogalehrerin an und geht individuell auf die Befindlichkeiten und Bedürfnisse ein, um mit Hilfe der sogenannten „Schlüssel", jedem eine Unterstützung für einen gesunden Körper mitzugeben.
2 stündiger Workshop- Schlüsselpraxis kompakt
Du erlebst die unvergessliche Erfahrung von Öffnung, Dehnung und fließender Energie. Du lernst 5 Schlüssel Übungen für Füße, Knie, Hüften, Lendenwirbelsäule und 3 Schlüsselübungen für Schultergürtel, Schultergelenk und Nacken.
90 min Workshop - Auffrischen und Vertiefen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Kenntnisse aus dem Workshop auffrischen und vertiefen möchten. Gemeinsam wiederholen wir die wichtigsten Inhalte und gehen intensiv auf praktische Anwendungen ein, um das erlernte Wissen nachaltig zu festigen. Ideal für alle, die noch sicherer in der Schlüsselpraxis werden möchten.
Jede*r Teilnehmer*in fühlt wie wichtig diese Schlüsselübungen für sein tägliches Wohlbefinden sind. Durch die Schlüsselpraxis werden die Faszien gedehnt, Muskeln gestärkt und der Energiefluss im Körper angeregt.

Fr 14.02.2025 19:00 Uhr - 20:30Uhr (Preis pro Person) | 35,00 € |
Sich Zeit schenken für Gemeinsamkeit.
Lasst Euch inspirieren und geht auf Entdeckungsreise. Es ist eine Einladung an die Zweisamkeit, sich zu verbinden, sich einzulassen, sich liebevoll begegnen, sich stützen und tragen lassen. In Resonanz mit deinem Yogaparter*in erlebst eine ganz neue Erfahrung wie Yoga auch sein kann.
In unterschiedlichen Asanas, dürft ihr Euch entdecken und im Miteinander Hingabe, Vertrauen und viel Lebensfreude erwecken. Die Übungseineinheit endet mit einer entspannenden Massage.
Voraussetzung: Yogaerfahrungen sind nicht erforderlich.
Alter: ab 8 Jahren
Kommt mit Partner/in, Freund/in, Kindern (ab 8 Jahren) oder anderen netten Menschen und lasst euch auf neuartige Erfahrungen ein. Eine Chance, die eigene Yogapraxis und einen Partner neu wahrzunehmen, denn geteilte Freude ist doppelte Freude!

28.03.25 19.00Uhr - 21.00 Uhr Füße - Lendenwirbelsäule | 49,00 € |
25.04.25 19.00Uhr - 21.00 Uhr Hände - Halswirbelsäule | 49,00 € |
Schmerzen im Körper?
Durch Schonhaltungen, Bewegungsmangel aber auch durch Stress verhärten, verkürzen und verkleben unsere Faszien.
Häufig ist das die Ursache für schmerzhaften Zustände in unserem Bewegungsapparat.
Bei diesem Workshop lernst Du, wie Du mit Faszienbällen und- rollen selber helfen kannst und nicht mehr abhängig von Therapeuten bist. Alle Übungen sind Alltagstauglich und sofort umsetzbar. kombinieren wir die therapeutische Faszienrollmassage nach Liebscher und Bracht mit der entspannenden Wirkung der lang gehaltenden Asanas im Faszienyoga.
Lachyoga-Workshop: Freude und Ausgelassenheit erleben!
Erlebe in unserem speziellen Lachyoga-Workshop wie befreiend und kraftvoll gemeinsames Lachen sein kann! Gerade in der Faschingszeit, einer Zeit der Ausgelassenheit und Freude möchten wir Dir die Möglichkeit bieten, Deine Energie zu steigern und den Alltag mit Leichtigkeit hinter Dir zu lassen.
Was erwartet Sie?
- Einführung in Lachyoga: Erfahren Sie mehr über die Techniken und Vorteile dieser humorvollen Praxis, die sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentale Entspannung fördert.
- Spielerische Lachübungen: Erleben Sie eine Reihe von kreativen und spaßigen Lachübungen, die Dir helfen Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.
- Gemeinschaft und Freude: Genießen Sie die besondere Atmosphäre und die positive Energie, die das Lachen in der Gruppe mit sich bringt.
- Entspannende Abschlussmeditation: Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation ab, die das Erlebte integriert und ein Gefühl der inneren Ruhe hinterlässt.
Dieser Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob Sie Lachyoga bereits kennen oder es zum ersten Mal ausprobieren möchten. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich von der Freude des Lachens anstecken!
Gemeinsam singen und Freude empfinden.
Erlebe die Freude am gemeinsamen Singen! Wir singen Lieder aus aller Welt und verbinden sie manchmal mit Bewegung und Kreistänzen. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Freude am Singen!
Es kommt nicht darauf an, ob Du musikalisch bist, Noten kennst und immer den richtigen Ton triffst - sondern der Singkreis ist eine Einladung, die Freude am Singen zu spüren und dabei die Gemeinschaft mit anderen Menschen zu erleben und zu genießen. Manchmal verbinden wir die Lieder mit Bewegung und einfachen Kreistänzen.
nächste Termine:
Sonntag:
2. März 2025
6. April 2025
4.Mai 2025
1.Juni 2025
Wann: 10:00 - 11:30
Kosten: Teilnehmerbeitrag: 5 - 10€
Fragen & Anmeldung bitte direkt bei Andrea Neufeldt:
0176/22711515
andrea.neufeldt@gmx.de
www.tanzend-verbundenheit-erleben.de

14.03.2025 19:00 - 21:00Uhr Schlüsselpraxis kompakt | 49,00 € |
Wir alle haben den Wunsch mit ein paar wenigen Übungen und wenig Zeit am Tag, Verspannungen und Schmerzen im Körper aufzulösen, um mit einem guten Gefühl durch den Tag zu gehen.
Wir wünschen uns tagsüber energiegeladen und kreativ zu sein, um ohne Rückenschmerzen die vielen Stunden hinter dem Rechner sitzen zu können.
Viele möchten auch mit Körper und Geist so im Einklang sein, dass sie ohne Schmerzen sitzen können, um zu atmen oder zu meditieren.
Andrea leitet die Teilnehmer*innen bei diesen Workshop mit all Ihren Erfahrungen als Therapeutin und Yogalehrerin an und geht individuell auf die Befindlichkeiten und Bedürfnisse ein, um mit Hilfe der sogenannten „Schlüssel", jedem eine Unterstützung für einen gesunden Körper mitzugeben.
2 stündiger Workshop- Schlüsselpraxis kompakt
Du erlebst die unvergessliche Erfahrung von Öffnung, Dehnung und fließender Energie. Du lernst 5 Schlüssel Übungen für Füße, Knie, Hüften, Lendenwirbelsäule und 3 Schlüsselübungen für Schultergürtel, Schultergelenk und Nacken.
90 min Workshop - Auffrischen und Vertiefen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Kenntnisse aus dem Workshop auffrischen und vertiefen möchten. Gemeinsam wiederholen wir die wichtigsten Inhalte und gehen intensiv auf praktische Anwendungen ein, um das erlernte Wissen nachaltig zu festigen. Ideal für alle, die noch sicherer in der Schlüsselpraxis werden möchten.
Jede*r Teilnehmer*in fühlt wie wichtig diese Schlüsselübungen für sein tägliches Wohlbefinden sind. Durch die Schlüsselpraxis werden die Faszien gedehnt, Muskeln gestärkt und der Energiefluss im Körper angeregt.

Fr 14.02.2025 19:00 Uhr - 20:30Uhr (Preis pro Person) | 35,00 € |
Sich Zeit schenken für Gemeinsamkeit.
Lasst Euch inspirieren und geht auf Entdeckungsreise. Es ist eine Einladung an die Zweisamkeit, sich zu verbinden, sich einzulassen, sich liebevoll begegnen, sich stützen und tragen lassen. In Resonanz mit deinem Yogaparter*in erlebst eine ganz neue Erfahrung wie Yoga auch sein kann.
In unterschiedlichen Asanas, dürft ihr Euch entdecken und im Miteinander Hingabe, Vertrauen und viel Lebensfreude erwecken. Die Übungseineinheit endet mit einer entspannenden Massage.
Voraussetzung: Yogaerfahrungen sind nicht erforderlich.
Alter: ab 8 Jahren
Kommt mit Partner/in, Freund/in, Kindern (ab 8 Jahren) oder anderen netten Menschen und lasst euch auf neuartige Erfahrungen ein. Eine Chance, die eigene Yogapraxis und einen Partner neu wahrzunehmen, denn geteilte Freude ist doppelte Freude!

28.03.25 19.00Uhr - 21.00 Uhr Füße - Lendenwirbelsäule | 49,00 € |
25.04.25 19.00Uhr - 21.00 Uhr Hände - Halswirbelsäule | 49,00 € |
Schmerzen im Körper?
Durch Schonhaltungen, Bewegungsmangel aber auch durch Stress verhärten, verkürzen und verkleben unsere Faszien.
Häufig ist das die Ursache für schmerzhaften Zustände in unserem Bewegungsapparat.
Bei diesem Workshop lernst Du, wie Du mit Faszienbällen und- rollen selber helfen kannst und nicht mehr abhängig von Therapeuten bist. Alle Übungen sind Alltagstauglich und sofort umsetzbar. kombinieren wir die therapeutische Faszienrollmassage nach Liebscher und Bracht mit der entspannenden Wirkung der lang gehaltenden Asanas im Faszienyoga.